YOGALES OP DONDERDAGAVOND van 18:00-19:00 uur
Ervaar meer rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam. Ervaring niet nodig, matjes en dekens aanwezig. Tip: trek loszittende kleding aan.
Marina Kaptijn – yoga docent
Marina’s yoga lessen worden gekenmerkt door helderheid: Beweging die gekoppeld is aan
ademhaling, draagt bij aan meer focus en concentratie. Je hoofd wordt rustiger, en je wordt je
meer bewust van je lichaam.
De fysieke yoga-houdingen, zijn bedoeld om je lichaam sterk en je geest kalm te maken. Het wordt
makkelijker om onnodige spanning op te sporen, en los te laten. Yoga doe je voor je zelf, om je
goed te voelen. Niet om te voldoen aan een plaatje, want ieder lichaam is anders.
Over de inhoud van de les:
Iedere les bevat een korte meditatie, daarna volgt een warming-up voor het meer dynamische deel
van de les. Dit deel kan bijvoorbeeld bestaan uit een serie van houdingen die aan elkaar
verbonden worden, een zogeheten vinyasa of ‘yoga flow’. Daarna volgen een paar houdingen
bedoeld om de spieren te helpen verlengen en ontspannen, zodat je energie hebt voor de rest van
de dag of de avond.
Locatie: Huis van de Wijk de Pijp, lokaal 14 (1ste etage)
2e van der Helststraat 66
Marina doet yoga sinds 1999 en geeft les in Weesp bij YogaToday. Na haar carrière in de dans- en
theaterwereld heeft zij zich verder geschoold als coach voor dansers en docent yoga. Daarnaast
geeft zij les in fysiek theater in Nederland maar ook in het buitenland.
Haar belangrijkste yoga leraren sinds 1999 zijn Teresa Caldas (Vijnana Yoga, Portugal) en Anat
Geiger (Yogagarden, Amsterdam), waar zij de Yoga Teachers Training heeft gevolgd. Daarnaast
volgt zij lessen bij het Iyengar Yoga Instituut in Amsterdam.
Het doel van deze les is om om je hoofd rustiger te maken door het lichaam
soepeler en sterker te laten worden, en te ontspannen.
Docente Marina
Zumba (momenteel geen zumba maar yogales)
Lekker bewegen op swingende muziek.
Zumba is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia.
Ervaring is niet nodig alleen lekker zittende kleding, sportschoenen, handdoekje en flesje water!
Hoi hoi ik zou ook graag mee willen waar moet ik mij opgeven. Groetjes rachida
Hi Rachida,
Je bent altijd welkom, opgeven hoeft niet. Yogales start om 11.30 uur.
Sorry voor mijn late reactie ik was met vakantie.
Groeten Jennecke
Hoi Belle,
Waar wordt yoga tegenwoordig gegeven? H. groet Heleen
Dag Heleen,
Yoga vindt plaats in het huis van de wijk de Pijp, 2e van der Helststraat.
Om 14.14 uur start de les in lokaal 7.
Je bent van harte welkom morgen, of een andere week.
Hartelijke groet,
Letty, Belle en Jennecke
Ik hoor het graag als de lessen weer starten!
Dag Saskia, Dan laten we dat graag weten. We hebben een nieuwbrief waarin onze activiteiten en weetjes staan vermeld, zo ook als de ypga weer van start gaat. Mag ik je toevoegen aan de nieuwsbrief?
Hartelijke groet, Jennecke